Het nieuwe FITwalk seizoen gaat weer van start!

meer informatie

gezonde VOEDING,
verantwoord BEWEGEN

Fit worden, fit zijn en fit blijven… voor iedereen zijn dit relatieve begrippen en zeer persoonlijk. De mens is gemaakt om te bewegen. Althans het menselijk lichaam. De persoon in dit lichaam lijkt er echter vaak moeite mee te hebben. Als gediplomeerd VITAALcoach begeleid ik jou naar een meer vitale levensstijl. Met de kennis van een allround gezondheidsspecialist bied ik jou hét totaalpakket! Samen pakken we de voeding, bewegen én het mentale aspect aan om dit te bereiken. Met de juiste voedingsadviezen en goede manier van bewegen word je fit én blijf je vitaal!

Wacht niet langer en START vandaag met een gezonde vitale leefstijl! 

ZET JE DE STAP SAMEN MET MIJ? LATEN WE KENNIS MAKEN
LEES MEER OVER LIA

REACTIES van coachees

Lieve Lia en topcoach, Vandaag onze 250e afspraak! Hoe geweldig is dit! Elke week een passende en afwisselende training voor mij, gericht op een doel, puzzelstukje dat even bijgewerkt moet worden of gewoon doorgaan met wat goed gaat. Heerlijk buiten bewegen. Altijd ff een praatje en soms een goeie pep talk. We doen wat nodig is. Ik heb nog geen dag spijt en ben nog steeds blij met je Bekijk volledige reactie…

Marjon

Sinds januari 2020 begeleid Lia mij naar een gezondere leefstijl. Vanwege Covid-19 ging de coaching al snel over naar on-line en dat bevalt mij heel goed. De motivatie en adviezen zijn namelijk ook online (via telefoon, beeldbellen, of whatsapp) net zo waardevol voor mij. Na ieder gesprek met Lia krijg ik weer zicht op de valkuilen, maar geeft ze vooral ook aandacht aan vooruitgang en positieve veranderingen. Bekijk volledige reactie…

Heidi

Ik ben 31 jaar en mijn hele leven heb ik al overgewicht. Ik viel wel eens wat af maar het kwam dubbel zo hard terug. Daarnaast zat ik al een tijd niet meer lekker in mijn vel en had nergens meer energie voor. Het roer moest om maar ik wist niet hoe of wat en zag het niet zitten om naar een sportschool te gaan. Lia heeft me handvatten gegeven en heeft me weer de juiste richting op gekregen.  Bekijk volledige reactie…

Kevin

Benieuwd wat coachees van mij vinden als FITcoach? Lees verder alle volledige reacties van mensen die al zijn geweest. En als je jouw ervaring wilt delen, heel graag! Zo help je anderen overtuigt te raken om te gaan voor een fittere en gezondere leefstijl!

LIA VAN TRIGT

SAMEN ZETTEN WE DIE KNOP OM!

LATEN WE KENNIS MAKEN

START vandaag

Niet lekker in je vel? Je voelt je niet fit? Je beweegt voldoende, maar toch komen de kilo’s eraan? Laat mij je helpen inzicht te krijgen in jouw eet- en beweegpatroon. Elke kilo heeft een verhaal en ik ben benieuwd naar jouw verhaal. Leer met gepaste voedingsadviezen de goede keuzes te maken op de juiste momenten. Wacht niet langer en begin vandaag met een VITALE leefstijl! Je zult er geen spijt van krijgen.

KENNISMAKING

00
  • GRATIS – 30 MINUTEN
  • Wat is de reden van de afspraak?
  • Afstemmen van verwachtingen
  • Kijken of er een klik is
  • Werkwijze wordt besproken
  • Als we een positieve klik hebben maken we een vervolgafspraak om de intake te doen
  • Ook online goed mogelijk

INTAKE

60
  • EENMALIG – 45 MINUTEN
  • Analyse van huidige situatie
  • Bespreken eetdagboek
  • Bespreken beweegplan
  • Persoonlijk leefstijlplan
  • Na de intake maken van een vervolgafspraak naar behoefte van de coachee
  • Ook online goed mogelijk

AFSPRAKEN

16010x 30 min
  • 10x-AFSPRAKENKAART
  • Een afspraak van de kaart kan bestaan uit coaching wo metingen, voortgang bespreken en/of start actief bewegen
  • Wordt gekeken welke behoefte er is. Leefstijlplan wordt besproken. Aanpassen beweegplan of gerichter voedingsadvies
  • Losse afspraak voor coaching of training van 30 minuten kost € 22
  • Ook online goed mogelijk

LEEFSTIJLPAKKET

220
  • INTAKE + 10 AFSPRAKEN
  • Hoe gaat het? Bespreken knelpunten?
  • Wegen en meten
  • Advies waar nodig voor voeding
  • Leefstijlplan wordt besproken
  • Wordt gekeken welke behoefte er is. Aanpassen beweegplan of gerichter voedingsadvies
  • Ook online goed mogelijk

VOEDINGSADVIES

85
  • EENMALIG – 60 MINUTEN
  • Analyse van huidige situatie
  • Bespreken van doelen
  • Bespreken beweegplan
  • Persoonlijk leefstijlplan
  • Een persoonlijk advies op het gebied van afvallen of een advies in relatie tot sporten
  • Ook online goed mogelijk

PERSONAL COACH

75
  • 60 MINUTEN
  • Bespreken beweegpatroon
  • Samen aan de slag met coach
  • Actief met elkaar bewegen
  • Advies waar nodig voor voeding
  • Spierversterkende oefeningen, opbouw beweegplan en/of opstellen trainingsschema
  • Ook online goed mogelijk

Vaak worden de kosten of een gedeelte ervan vergoed door de zorgverzekeraar. Uiteraard hangt dit af van jouw polis. Check hier de zorgverzekeraars >>

ik wil jou COACHEN

LEES HOE IK DAT DOE
  • Als gediplomeerd VITAALcoach bied ik jou het totaalpakket. De VITAALcoach heeft de kwaliteiten in huis van diverse beroepen, zoals Beweegconsulent, Bewegingsdeskundige Seniorensport, Personal Trainer, Gewichtsconsulent en Coach. Een compleet advies en begeleiding voor een gezonde leefstijl!.
  • Op een persoonlijke manier gaan we met elkaar het pad op van het fit worden, fit zijn én fit blijven.

  • Ik leer je gezond en verantwoord omgaan met voeding en welke keuzes daarin te maken in relatie tot beweging.

  • Verantwoord bewegen met een leefstijlplan met jouw verbeterpunten gecombineerd met een juist voedingsadvies.

  • Naast je adviseur, ben ik je coach én een steun in de rug! Ik zal je blijven motiveren, ook als het lastig wordt. We gaan voor jouw einddoel!

  • Stok achter de deur nodig? Samen pakken we de voeding, bewegen én het mentale aspect aan om je doel te bereiken. We zetten de knop om en zorgen dat jij je eigen stok zal worden!

  • In deze tijd van corona en afstand bewaren is het ook heel goed mogelijk om online coaching toe te passen. Informeer naar de mogelijkheden en dan kijken we of deze passen bij jouw wensen.