Reacties aan LIA

Op deze pagina kun je jouw ervaring met Lia van Trigt Fitcoach achterlaten. Of lees hoe anderen het samenwerken met mij hebben ervaren als FITcoach. Overtuigd? Maak dan snel een kennismakingsafspraak!

Deel ook jouw ervaring met Lia van Trigt Fitcoach

 
 
 
 
 
 
 
Velden gemarkeerd met * zijn verplicht. Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Het kan zijn dat je bericht pas zichtbaar wordt nadat het beoordeeld is. Het recht om berichten te wijzigen, te verwijderen, of niet te publiceren wordt behouden.
66 berichten.
Simone Simone uit Nieuwkoop heeft geschreven op 30 mei 2022 om 20:01
Lieve lia. In Maart 2021 ben ik gevallen tijdens het hardlopen. Was gevallen op mijn heup. Na 3 weken rust was ik weer wat begonnen met lopen. Maar bleef pijn houden. Fysio geweest. En toen kwam ik lia tegen in het dorp en ze sprak me aan.( ze had het gehoord) en vroeg hoe het met me ging. En schrok dat ik daar na een 1/2 jaar nog last van had. Ze gaf heel lief advies en vroeg of ik langs wilde komen. Dit heb ik toen gedaan. En ben daar nog steeds zo blij mee. Ze zag dat ik verkeerd was gaan lopen en staan. Fysio therapeut hielp met oefeningen maar keek niet hoe ik stond of hoe ik liep. En daar hebben we samen hard voor gewerkt. 1 op 1 samen lopen of lia mee op de fiets. Vele dijkjes en bochten genomen. Maar met jou enthousiasme ben ik ver gekomen. En nu gaan we beginnen aan verder opbouwen en tempo. Lia bedankt dat je me steeds motiveert en weer vertrouwen hebt gegeven.
vandammetju vandammetju uit Nieuwkoop heeft geschreven op 13 maart 2022 om 17:23
Lieve Lia, Yeahhhh...en vandaag was het dan zover. Na mijn afgeronde revalidatie (dec 2021) en een jaar na mijn medische verstoring heb ik bij #Alphenrent weer een (virtuele wedstrijd) gelopen van 10 km. In 2022 door andere omstandigheden niet altijd volledig kunnen trainen zoals het schema aangaf en daardoor wat 'duur kilometers' gemist. Maar 'gewoon rechtdoor' en gaannnn 🙂 Jij hebt onze trainingen aantal keer aangepast en ervoor gezorgd dat ik er toch klaar voor was. Dit heeft zoveel vertrouwen gegeven dat ik er vandaag weer voor ben gegaan. En het is gelukt! Ben trots op mezelf en ons! Je bent en blijft mijn topcoach en bijzonder lief en leuk mens! We gaan gewoon weer lekker doorrrrr in 2022. Thanks for all!! Groetjes een heel blij en zeer tevreden Vandammetju xxx
Marjon van Dam Marjon van Dam uit Nieuwkoop heeft geschreven op 22 december 2021 om 17:47
Heej topcoach en geweldig leuk en lief mens, Ik ben zo onwijs blij, tevreden en trots omdat mijn revalidatietraject super afgerond is. Vandaag de laatste training van 2021 met een heerlijke duurloop van ruim 7 km, we wisten al dat het goed ging, maar dit was toch een fijne laatste om 2021 mee af te sluiten. Ik kreeg mijn vertrouwen in mezelf en mijn lijf weer snel terug. Zo fijn! Door jouw aanpak, tips, adviezen ,stimulerende en motiverende woorden in de wekelijkse trainingen, in onze vele apps en alles eromheen hebben we dit samen mooi gefixed. Ik ben weer top fit! Yeahhhh... wat een geweldige afsluiting van 2021!!!! Je hebt mij zelfs aan het zwemmen in de Kromme Mijdrecht gekregen, dit was niet alleen super gezellig met de andere maar ook heel nuttig voor het herstel. En in 2022 gewoon weer doorrrr...op naar de 8 jaar !!! Lia, Hartstikke bedankt voor alles, je bent en blijft een Topcoach, een lievert en een leukie 🙂 Een zeer tevreden en dankbaar Vandammetju xxx
Kirsten Kirsten uit Nieuwkoop heeft geschreven op 20 december 2021 om 13:59
Kilootje hier, kilootje daar, vooral na mn zwangerschappen... Toen ik de hormonen echt niet meer de schuld kon geven, heb ik Lia benaderd om dit aan te pakken. Door aan wat knoppen te draaien (meer dit, minder dat), en zelfreflectie (waarom doe je wat je doet) en kennis (wat is de impact op je lijf), hadden we dat afvallen binnen no time op gang. En konden we de weegmomenten combineren met hardlooptraining: stap rondmaken, core versterken, het 'touwtje', ... Het resultaat van één jaar en slechts 10 afspraken: ik heb 10 kilo kunnen 'lozen', ontelbaar veel kms gerend én ben een stuk sneller soepeler lekkerder gaan lopen (zo'n 30s per km sneller!) Inmiddels hoop ik Lia's adviezen goed genoeg in m'n oren geknoopt te hebben om zonder haar nog wat kilo's eraf te krijgen, die uitdaging staat! Lia, lieve nuchtere positieve schat: wat ben ik blij met jouw hulp, en waar dat mij gebracht heeft. Keep up the good work!!
Fiene Fiene uit Zevenhoven heeft geschreven op 7 september 2021 om 17:43
Vandaag weer een pittige maar heerlijke training van Lia achter de rug. Midden in het groen oa sit ups, squads en planken! Na ruim anderhalf jaar trainen met Lia is het nog steeds uitdagend, nooit hetzelfde en ook leuk! Nog steeds leer ik bij iedere training over mijn houding, ademhaling etc. Lia, je bent een topcoach!
Marjon Marjon uit Nieuwkoop heeft geschreven op 4 juni 2021 om 16:50
Heej Lia, topcoach en fijn mens, Na bijna 7 jaar wekelijks met veel plezier en nog steeds enthousiast bij je te trainen kwam er begin maart 2021 geheel onverwachts medisch een kink in mijn kabel. Je hebt dit samen met mij direct weer super fijn en goed opgepakt en we zijn het revalidatie traject ingegaan. Ik vond dit geen leuk woord maar jij had snel door dat er wat meer nodig was dan een beetje ‘opbouwen’ zoals ik het zelf noemde. Met vertrouwen heb ik elke week bij je getraind, aangepast en gericht. Vandaag na 3 maanden en een goede uitslagen uit het ziekenhuis hebben we weer een mooie stap gezet. Volgende week de stap naar het oude trainen weer op pakken... yeahhhhh... ik ben echt blij!! Onwijs bedankt voor je aanpak, je steun, tips, adviezen en motiverende gesprekken/apps deze maanden. Zeker weten dat mij dit heeft geholpen om snel weer de volgende stap te kunnen maken. Thnx for all... je bent en blijft een TOPCOACH !! Groetjessss Een super blij en zeer tevreden Vandammetju xx
Ria en Ton Ria en Ton uit Zevenhoven heeft geschreven op 11 april 2021 om 15:20
Goedemiddag Lia, wij zijn in juli 2020 bij jou gestart na goede reclame voor jouw coaching praktijk en omdat wij steeds meer kilo's kregen om mee te sjouwen. Nu zijn wij boven de 60 maar dat wil niet zeggen dat dat goed is. We begonnen ons er ook steeds meer aan te ergeren en deden op onze manier toch ons best om gezond te leven. Na een gezellig intake gesprek, waar ook de nodige valkuilen al aan het licht kwamen kregen wij tips en adviezen van jou. Wij begonnen samen vol goede moed en doen dit nog steeds, we hebben er plezier in. We zeggen wel eens bij een broodje kroket wat zou Lia hiervan vinden maar gaan dan in de middag een stuk fietsen of de polder rond. Ook zijn wij anders gaan eten, niet minder lekker maar beter over nagedacht en zo zijn wij met jou als stemmetje in ons hoofd al vele kilo's kwijtgeraakt. Heel erg bedankt voor je steun, adviezen, oefeningen, peptalk etc. het is geen straf om bij jou een afspraak te hebben, we komen altijd weer met nieuwe ideeën thuis. Tot ziens bij de volgende afspraak!!
Vandammetju Vandammetju uit Nieuwkoop heeft geschreven op 29 januari 2021 om 13:11
Lieve Lia en super COACH Vandaag onze 300e afspraak! Ik vind dit heel bijzonder en meer dan geweldig! Na de kennismaking ik met bibberende knieën en en hartslag sky high zijn we de uitdaging direct aangegaan op de 1e afspraak in maart 2014. Ik heb het 'een kans gegeven'. En hoe super goed is die uitgepakt. Na enkele weken al resultaat en die is tot op heden nog steeds gebleven. Mijn darmklachten aangepakt, mijn overtollige gewicht kwijt (en nog steeds) en mijn leefgewoonte om zonder al teveel moeite. En het is dus al bijna 7 jaar geleden en ik weet niet beter, dit was al zo na een paar maanden. Ik heb echt nog geen dag spijt. 300 x klinkt heel veel maar zo voelt het zeker niet. Elke week heb jij weer wat voor mij in petto. Afwisseling, aandacht voor het een of ander, soms even wat bijstellen en vaak gewoon lekker door. Door mijn bijzondere motoriek hebben we ook genoeg plezier. En met jouw motiverende woorden, tips en adviezen wordt een training altijd leuk en nuttig. Ik verveel me nog geen moment. Elke vrijdagochtend ga ik nog met enthousiasme en plezier naar je toe, al 300x!!! Lia, je bent en blijft een TOP COACH en daarbij een geweldig leuk en lief mens. Thanxxx for all en voor nog veel meer. Big huggggg Vandammetju xxx
Fiene Fiene uit Zevenhoven heeft geschreven op 28 december 2020 om 15:35
Ruim een jaar geleden was ik er klaar mee. Meer dan voldoende bewegen maar geen sprintje van 50 meter kunnen trekken. Gezond eten maar niks afvallen, sterker nog; langzaam aan toch steeds zwaarder worden. Via een tip kwam ik bij Lia terecht met mijn wens om fit en vitaal ouder te worden. En mocht ik onderweg een paar kilo kwijtraken, was dat natuurlijk mooi meegenomen. Met een sterk en duidelijk plan zijn we samen de uitdaging aangegaan. Binnen of lekker buiten trainen, uitdagend, soms zwaar en iedere training anders. Haar voedingsadvies is helder, soms confronterend maar altijd eerlijk. Nu een jaar later kan ik zeggen dat trainen met Lia me veel heeft gebracht. Ik ben nu fit en vitaal, 48 pakjes boter (12 kilo) lichter. Voor het eerst beleef ik echt plezier aan sporten. Lia, je bent een topper. Bedankt voor het afgelopen jaar. Ik kijk alweer uit naar onze eerstvolgende training.
Heidi vd Ham Heidi vd Ham heeft geschreven op 31 oktober 2020 om 11:20
Sinds januari 2020 begeleid Lia mij naar een gezondere leefstijl. Wat begon met een wens om af te vallen is door de vele gesprekken met Lia aangepast naar werken aan een gezondere leefstijl en gestaag gewichtsverlies zonder jojo-effect. Vanwege Covid-19 ging de coaching al snel over naar on-line en dat bevalt mij heel goed. De geweldige motivatie en adviezen van Lia zijn namelijk ook on-line (via telefoon, beeldbellen, of whatsapp) net zo waardevol voor mij. Na ieder gesprek met Lia krijg ik weer zicht op de valkuilen, maar geeft ze vooral ook veel aandacht aan de vooruitgang en positieve veranderingen. Daarna ga ik er dan weer vol voor!
Wouter Wouter heeft geschreven op 28 oktober 2020 om 07:19
Lia heeft veel verstand van voeding en sporten. Ze is niet van de snelle oplossing maar van een structurele verandering in je leefpatroon. Met Lia als online fitcoach word je bij elk gesprek weer even geconfronteerd met je sport- en eet-gedrag van de afgelopen periode. Je bespreekt de goede en minder goede momenten en dat zorgt er in mijn geval voor dat ik niet terugval in oude ‘foute’ gewoontes. In mijn geval wilde ik een paar kilo kwijt maar vooral wat regelmatiger sporten en gezonder leven. De gesprekken met Lia zorgen ervoor dat je het volhoudt en zijn erg motiverend.
Suus Suus uit Bodegraven heeft geschreven op 20 augustus 2020 om 10:59
Ik ben altijd fanatiek geweest in de sport school, ik geef al heel veel jaar zélf les en tevens ben ik altijd geïnteresseerd geweest in gezond eten en proberen om goed op gewicht te blijven dus eigenlijk wist ik t allemaal wél... Maar daar kwam op een bepaald moment toch de klad een beetje in en ongemerkt werd ik steeds iets zwaarder... Tot het moment dat ik op de weegschaal stond en dacht: oh dit kan écht niet meer !! Ik vond dat ik er hulp bij nodig had want ik wist gek genoeg niet zo goed hoe ik de knop weer om moest zetten. Ik ben gaan googlen en kwam bij Lia terecht ... En zij heeft mij met de juiste tips en adviezen geholpen om op een leuke manier de knop weer om te zetten.. Zij motiveert en maakt je enthousiast om werkelijk aan de slag te gaan. Inmiddels ruim 5 kilo afgevallen en daar ben ik heel blij mee.!! Lia bedankt !! Je bent een top coach !!
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 24 januari 2020 om 21:12
Lieve Lia en topcoach, Vandaag onze 250e afspraak! Hoe geweldig is dit! Elke week een passende en afwisselende training voor mij, gericht op een doel, puzzelstukje dat even bijgewerkt moet worden of gewoon doorgaan met wat goed gaat. Heerlijk buiten bewegen. Altijd ff een praatje en soms een goeie pep talk. We doen wat nodig is. Ik heb nog geen dag spijt en ben nog steeds blij met je topper... dussss ik zeg doorrrrr!!! Thanxxx Vandammetju
Kevin Kevin heeft geschreven op 25 november 2019 om 18:06
Ik ben 31 jaar en mijn hele leven heb ik al overgewicht. Ik viel wel eens wat af maar het zat er zo weer aan en kwam dubbel zo hard terug. Daarnaast zat ik al een tijd niet meer lekker in mijn vel en had nergens meer energie voor. Het roer moest om maar ik wist niet hoe of wat en zag het niet zitten om naar een sportschool te gaan. Uiteindelijk ben ik bij Lia terecht gekomen. Lia heeft me handvatten gegeven en heeft me weer de juiste richting op gekregen. Je bepaalt zelf hoe en wat, eerlijkheid duurt het langst! Ook bepaal je zelf wanneer je langs wilt komen. Wat ik enorm fijn vind is dat je geen dieet krijgt maar echt leert hoe je moet eten en bewegen met de schijf van 5. Je past je leefstijl aan voor de rest van je leven en is dus niet tijdelijk. Lia helpt je daarbij zolang je zelf wilt. Lia is professioneel en vakkundig. Ik heb in juni 2019 besloten het roer om te gooien en volgende week heb ik mijn 10e afspraak. Inmiddels ben ik 16KG kwijt en ben ik een stuk fitter! Lia is de stok achter de deur en geeft je echt een boost en weer een nieuw dosis doorzettingsvermogen na elke afspraak. Nogmaals bedankt Lia en op naar de volgende 10 afspraken! Ik hoop dat ik hiermee meer jongeren en mannen inspireer om de stap te zetten naar een gezonder levensstijl voor de rest van je leven. En ga dan vooral langs bij Lia!
Esther Romberg Esther Romberg heeft geschreven op 13 november 2019 om 13:35
In mei ben ik bij Lia terechtgekomen. Ik was veel te zwaar en had geen fut meer in mijn lijf. Ik was al meerdere keren afgevallen maar steeds weer (meer) aangekomen. Maar Lia heeft mij weer op het rechte pad gekregen! Ik eet weer normaal en sport zo'n 3x per week, en het kost me geen enkele moeite! Ik voel me lekker en fit! Lia, bedankt voor het luisteren en alle tips die jij me hebt gegeven! Gr. Esther
Nancy Nancy heeft geschreven op 21 september 2019 om 09:44
Drie jaar geleden kwam ik bij Lia terecht, blessure in mijn heup, daardoor geen fut/zin meer om te sporten! Samen een goed en gezond plan samengesteld!! Maar ook heel veel gesprekken gevoerd, oud zeer en veel onverwerkte zaken kwamen naar boven, en die moet je niet ‘weg eten’ maar aanpakken! Lia je bent een topcoach/mens, recht doorzee en geen geneuzel, gewoon gaan!!! Thankx Nancy ?
Susan Susan heeft geschreven op 18 juni 2019 om 15:15
Ruim een jaar geleden zei ik tegen Lia “Mijn doel voor 2019 is de Halve Triathlon van Nieuwkoop, heb nu een kwart gedaan maar een halve moet haalbaar zijn. Wil je me helpen in de weg ernaartoe?” Antwoord was ja en de puzzel werd gelegd. Afgelopen zondag was het zover, het huiswerk was af, alle trainingen gedaan. Het werd een wedstrijd om niet snel te vergeten en ook zeker de weg er naar toe niet. Lia, je bent een topcoach, altijd motiverend vanuit het positieve, aanmoedigend als het nodig is en de rem er even op als het huiswerk moet worden aangepast voor lijf en leden. Bedankt voor de support en coaching. Ik hoop dat je naast mij nog vele andere ‘projectjes’ mag coachen en of dit nu wel of geen sporters zijn, iedereen heeft een eigen puzzel. Wij gaan nog lekker door met mijn puzzel, want waar doelen zijn behaald worden weer nieuwe gesmeed. Hoppa… en door!
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 29 maart 2019 om 12:15
Lieve Lia, Vandaag ons 5 jarig jubileum ! Times flies .... Nog geen dag spijt en nog elke dag blij de stap die ik toen heb gezet! In het begin de basis opgepakt (gewoon en genoeg eten en bewegen) en deze basis is mijn levensstijl geworden. Geen gekke dingen dus prima te doen ! Na 1 jaar doorgepakt met hardlopen. Super leuk en oh zo moeilijk maar het lukt! Al 5 jaar weet jij elke vrijdag een leuke afwisselenende, gezellige en nuttige training te bedenken. Je motiveert me elke week. Energie genoeg als ik klaar ben. Heeerlijk! Vrijdags is mijn dag!!! Je bent en blijft voor mij een TOPCOACH en een GEWELDIG mens! Thnx for all!!! Een blij vandammetju xx
Ton Honcoop Ton Honcoop heeft geschreven op 8 februari 2019 om 17:11
Graag pak ik even dit digitale podium om een lans te breken voor Lia. Met een hoop fysiek malheur en na wat burn-out issues mijn toevlucht o.a. gezocht bij Lia. Met haar positieve en enthousiaste coaching heeft ze mij succesvol ondersteund in de weg naar een meer gebalanceerde toekomst. Dank je wel Lia!
Carolien balvert Carolien balvert heeft geschreven op 1 februari 2019 om 13:56
Ik doe op dinsdag aan fitwalken bij lia. Heerlijk in de buitenlucht intensief afwisselend bewegen. Met een lolletje op zijn tijd. Echt iets voor mij! Daarnaast is ze er altijd voor: een goede tip...schop onder mn kont...motivatie....oppepper ...of gewoon een gezellig kletspraatje. Kortom ik ben heel blij met je lia, ik heb heel veel respect voor je. Hoe jij mensen weet te sturen en te motiveren met je positieve aanpak. Helemaal top!! Bedankt voor wie je bent x
Vandammetju Vandammetju heeft geschreven op 7 december 2018 om 12:24
Lieve Lia Vandaag de 200 keer bij je getraind! NIET omdat het nog steeds moet, WEL omdat ik het nog steeds heel gezellig, leuk en ook nuttig vind om met jou te trainen. Elke week heb je weer een andere afwisselende motiverend training voor me. Lekker buiten trainen en in balans blijven, dat lukt al jaren op deze manier. Heeeerlijk!!! Altijd wel een tip, advies en op zijn tijd perfecte loopschemas. Je bent en blijft voor mij een topper!!! En een geweldig leuk persoon!! Thnxxx for all!! Groetjes Marjon xx
Han Knooren Han Knooren heeft geschreven op 11 november 2018 om 17:12
Lia heeft mij begeleid op weg naar mijn 2e marathon. Zij heeft mijn trainingsschema gemaakt en wij hebben regelmatig tijdens de aanloop naar de marathon overlegd mbt de voortgang en mijn aandachtspunten. Ik vond het een plezierige samenwerking; Lia heeft mij altijd enorm serieus genomen en had altijd tijd om even te overleggen. Op 11 april 2018 heb ik de finishlijn van mijn Parijs marathon 2018 bij de Arc de Triomph gepasseerd. Han Knooren
Jeannette Jeannette heeft geschreven op 1 november 2018 om 13:33
Door de fitwalking kwam ik in contact met Lia, ze vertelde dat ze ook voedingsconsulente is. Een afspraak was gauw gemaakt. De afgelopen jaren heb ik geregeld een dieet gevolgd maar kwam daarna altijd weer aan. Door Lia ben ik anders naar mijn voedingspatroon gaan kijken bewuster gaan eten met goede produkten niet alles afgepast maar logisch na denken wat je eet en daar bij bewegen dat deed ik door te wandelen en te fietsen. Het voelde niet als een dieet daardoor ben ik 15 kg. af gevallen en wil zo blijven dat gaat mij nu lukken. Dank je Lia voor je goede adviezen enthousiasme en luisterend oor. kan het iedereen aanbevelen.
Maroeska Maroeska heeft geschreven op 24 oktober 2018 om 16:34
Bijna 3 jaar geleden had ik mijn eerste afspraak met Lia als Fitcoach. Wat mij betreft hard nodig om met hulp de nodige kilo's kwijt te raken en meer te bewegen. In de loop van de afgelopen drie jaar heb ik het sporten weer kunnen oppakken: wandelen, tennissen, hardlopen en nu vooral dagelijks 25 km fietsen naar en van werk. En door de positieve begeleiding uiteindelijk ook 20 kg lichter. Deze positieve begeleiding kenmerkt zich door altijd te kijken naar wat wel goed is gegaan en niet te veel de nadruk op wat er niet is gelukt. Bedankt voor deze fijne begeleiding, een aanrader!
tamara tamara heeft geschreven op 8 juli 2018 om 12:21
Ondanks dat ik gezond en gevarieerd at en veel bewoog, viel ik weinig tot niets af. Daarnaast stond ik iedere dag moe op en zag ik bijna op tegen de dag. Heel frustrerend. Met Lia ben ik gaan kijken wat de oorzaak hiervan was en na redelijk wat gepuzzel, vielen de stukjes op zijn plaats. Lia heeft me geholpen met adviezen over voeding, op welk tijdstip eet je wat. Houdt vooral de kachel brandend! Hoe krijg je je lichaam s\'ochtends al in de verbrandingsmodus door tijdens het tanden poetsen al met een lichte oefening te beginnen. ik begin langzaam gewicht te verliezen, maar wat voor mij het allerallerbelangrijkst is, is dat ik veel meer energie heb! ik ben GEEN dag meer moe wakker geworden, heb bijna geen astmatische klachten meer en waar ik voorheen iedere dag de lift pakte, pak ik nu met gemak de vier trappen op mijn werk. Bedankt lieve Lia, naast een super fitcoach, ben je ook nog eens een fantastisch leuk mens!
Ingrid Ingrid heeft geschreven op 3 juni 2018 om 19:06
De coaching van Lia vond ik een hele fijne ervaring! Ze geeft je goede tips en tricks om thuis je oefeningen te doen om fitter en soepeler te worden. je kunt bij haar binnen trainen, maar ik vond het vooral heerlijk om samen buiten te sporten in de prachtige landelijke omgeving. Als je eens wat minder lekker in je vel zit, en het met afvallen e.d. niet zo goed lukt, biedt Lia een luisterend oor en weet ze je op een positieve en energieke wijze weer op te peppen! Bedankt Lia!
Frank Frank heeft geschreven op 11 april 2018 om 12:15
Drie maanden geleden onder begeleiding van Lia als personal trainer mijn voornemen om af te vallen en weer meer te gaan sporten omgezet in daden. De begeleiding van Lia was heel fijn. Lia legt uit hoe je het plan het beste kunt aanpakken, wat je gaat voelen en adviseert ook t.a.v. het materiaal. Ze is zeer betrokken. De trainingen zelf waren altijd gezellig, maar tegelijk laat je je lijf goed werken. Nooit over grens, want dat wordt goed bewaakt. Afwisselend binnen en buiten getraind, ook daarin luisterde Lia goed naar mijn voorkeur. Regelmatig een meting. Bij een blessure wordt moeiteloos het programma aangepakt. Ik heb veel plezier gehad afgelopen maanden en kijk uit naar een zomer waarin ik weer heerlijk door de polder ga draven. Dank voor je begeleiding. Mocht het nodig zijn, dan weet ik je te vinden voor een nieuwe reeks afspraken.
Vandammetju Vandammetju heeft geschreven op 2 april 2018 om 14:17
Lieve Lia, Op 28 Maart ons 4 jarig jubileum ...ik gaf het 4 jaar geleden nog 1 kans ....nou...die is toch super goed uitgepakt hoor!!! Door jouw aanpak, motivatie, tips, adviezen en na 4 jaar nog steeds leuke en afwisselende trainingen ben ik elke dag nog blij dat ik de stap gemaakt heb om naar je toe te gaan. Binnen enkele weken al resultaat waar ik iedere dag nog gemak van heb! En als toetje vandaag weer een relaxte 10 km gelopen tijdens de 3 Molenloop....ook daar ben ik weer blij mee!!! De afgelopen maanden heb je toch weer wat puzzelstukjes (soms paar keer opnieuw) op zijn plek gelegd samen met mij. Als ongeduldige en onervaren hardloper (met mijn 3 jaar ervaring) ging het niet zoals ik wilde maar jij had altijd vertrouwen en wist precies wat er niet goed ging....alleen moest ik dat gaan doen en vertrouwen...en dat was soms een dingetje...hihi. Maarrrr...De basis is er weer....het (paas) ei is weer gelegd dus weer lekker doorrrrrrrrrrrr!!!! Thanks for all....je bent en blijft een TOPCOACH!!!! Een extra blij Vandammetju xxx
31 Femke 31 Femke heeft geschreven op 1 maart 2018 om 19:41
November 2017 bij lia begonnen net een paar maanden mama van ons 2de kindje, en 10 kilo zwaarder dan voor mijn 2 zwangerschappen. Ik kende lia al van het hardlopen en wist dat zij was wat ik nodig had ze is heel enthousiast en ze geeft goede bruikbare tips qua voeding en sporten. Als moeder met 2 jonge kids heb ik geen tijd om een paar keer in de week naar een sportschool te gaan dus de oefeningen voor thuis zijn super elke keer bedenkt ze weer wat anders zodat het niet saai word! Inmiddels 4 maanden verder en bijna mijn doel bereikt, nog maar 2,7 kilo te gaan maar dat gaat zeker lukken met zo’n topper als coach! Lia is het beste cadeautje wat ik mezelf heb gegeven in 2017!
Marie-José Marie-José heeft geschreven op 31 januari 2018 om 18:21
Lia heeft me geholpen met adviezen over voeding, bewegen en mijn houding. Ze is een fijne fitcoach, die ook kijkt naar de mens zelf. Super
Martin Hoekstra Martin Hoekstra heeft geschreven op 10 oktober 2017 om 17:29
Wat een mooie mijlpaal vandaag. Op de kop af een jaar geleden hadden wij onze eerste afspraak. Toendertijd had ik nog last van de naweëen van hersenletsel en door te zwaar ook lichamelijk niet fit. Nu, een jaar later, 40 kilo lichter. Geen diabetes meer. Topfit voor de de 10 engelse mijl (of gewoon een half uurtje met de hond wandelen). Alle waardes op orde en met name in mijn koppie weer heerlijk fris. Door jouw adviezen over hoe te luisteren naar mijn lichaam, de juiste en passende voeding te vinden voor mij persoonlijk en steeds weer de puntjes op de i te blijven zetten hebben we samen een prachtig resultaat bereikt waar ik je voor altijd heel erg dankbaar voor zal zijn. Je bent een kei in observeren, luisteren, conclusies trekken en daarmee precies met het goede advies de juiste snaar te raken.
Heidie Heidie heeft geschreven op 20 september 2017 om 10:27
Voor wie nog twijfelt...gewoon doen. Lia is een hele goede coach! Persoonlijke aandacht en positieve energie. Na ruim een jaar ben ik 19 kilo lichter en voel me zo veel fitter. Ik ben weer blij met mezelf. Dat is lang niet zo geweest doordat ik te zwaar was en daardoor veel minder fit en weinig zelfvertrouwen had. Maar nu gaat het lekker, voel me veel fitter en gezonder. Lia geeft je hele goede adviezen en staat/loopt naast je op deze weg. Voeding en bewegen in balans zien te krijgen is soms lastig, maar Lia helpt je echt heel goed. Het is gewoon een topper! Ik ga voorlopig nog door!! Lia, super bedankt en tot snel!
Greet Greet heeft geschreven op 18 september 2017 om 10:55
In 2014 werd ik geconfronteerd met nierkanker. Na de operatie en diverse behandelingen in het ziekenhuis voelde ik mij futloos en was mijn voedingspatroon in de war. Lia heeft mij geholpen mij weer fit te voelen en met haar tips kwam mijn voeding weer in balans. Ik kreeg weer zin om te sporten en voelde mij daardoor een stuk beter. Twee jaar later werd ik opnieuw met deze ziekte geconfronteerd, dit keer borstkanker. En weer heeft Lia mij met haar tips en positieve energie naast de behandelingen vanuit ziekenhuis weer fit gekregen. Nog steeds koop ik elke keer opnieuw een rittenkaart bij Lia, ik kan me geen betere fitcoach voorstellen.
Esther Esther heeft geschreven op 17 september 2017 om 13:12
33 jaar en ineens een kink in de kabel..... Problemen met mijn gezondheid, heel graag willen sporten maar,het niet alleen aandurven. Mezelf constant de vragen gesteld, Hoe ga ik dit aanpakken? Moet ik toch zelf kunnen? Is dat verstandig? NEE...dat was mijn conclusie. Stoute schoenen aangetrokken en een afspraak gemaakt bij Lia. Ik kende Lia vooral van haar enthousiaste aanwezigheid bij hardloopevenementen. Verder alleen van naam. Na een fijn intake gesprek zijn we samen 'mijn'uitdaging om weer aan sporten te denken aangegaan. Om mij weer fitter te krijgen op een verantwoorde manier. Een goede basis bouwen was onze eerste missie. Ik had zelf altijd het idee bij de titel Fitcoach/Voedingsdeskundige ,dat deze je helpt bij afvallen. Juist in onze missie was het de uitdaging om door een ander voedingspatroon juist sterker te worden en zelfs wat kilo's aan te komen. Dit was voor mij echt een eye-opener! We zijn nu bijna 2 jaar verder nadat de gezondheidsproblemen begonnen. Ik voel me steeds beter, sterker en fitter. Mijn conclusie; Voeding en Bewegen is NIET altijd alleen maar afvallen maar WEL een basis voor een sterker lijf.
Lisa Lisa heeft geschreven op 6 september 2017 om 19:40
Als jonge meid vond ik het toch wel een grote stap om naar een fitcoach te gaan. Nu bijna een jaar later ben ik heel erg blij dat ik deze stap heb gezet. Ik heb bij Lia geleerd dat het geen kwestie van diëten is, maar vooral het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Door de gezellige en leerzame afspraken heb ik mijn balans gevonden en ben ik kilo\'s afgevallen en voel ik mij weer fit!
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 4 september 2017 om 07:12
Lieve Lia, Gisteren na de 10 km van Nieuwkoop was toch weer een heeerlijk moment hoor...ik was weer trots op ONS!!!! Door jouw geweldige aanpak en motivatie heb ik leren omgaan met geduld tijdens mijn 'blessure'. Elke week had je een leuke en afwisselende training voor me waardoor ik toch kon blijven trainen en fit kon blijven. Top! Met als resultaat een lekkere 10 km loop in Nieuwkoop....en weer doorrrrr!!! Thanxxx for all...je bent en blijft een topcoach!!! Groetjes vandammetju xx
Silla Silla heeft geschreven op 9 juni 2017 om 13:55
Met veel plezier een goeie 1,5 jaar bij Lia geweest voor begeleiding van gewichtsverlies en -behoudt! In het eerste half jaar was ik 15 kilo kwijt maar was toch bang voor terugval. Zodoende ben ik naar Lia blijven gaan als "stok achter de deur". Nu inmiddels al een hele tijd een stabiel gewicht. In totaal -19 kilo, 24 cm. minder tailleomvang en een prima vetpercentage. Onze afspraken waren zeer leerzaam en bovenal gezellig. Lia is voor iedereen die fit wil worden én blijven. Zij past het programma aan wat bij je past waardoor het prima volhouden is. Dus Lia, ga zo door, je bent een TOPPER!
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 24 maart 2017 om 12:59
Heej Lia, Alweer een mijlpaal...3 jaar geleden ben ik bij je begonnen!!! Ik ga elke week op vrijdag met heel veel plezier bij je trainen..nog geen dag spijt!!! Na de snelle resultaten die we binnen een paar maanden geboekt hebben zijn we doorgegaan en hebben andere doelen bereikt.Ik kan nog steeds van je leren...dus doorrrrrrrrr!!! Lia, je bent en blijft voor mij een leuke,gezellige, motiverende TOPCOACH!!! En ook een lief en geweldig persoon!! Thanxxx for all!!! vandammetju
Marloes Marloes heeft geschreven op 30 januari 2017 om 16:51
Een jaar geleden ben ik gestart bij Lia om af te vallen en om weer lekker in mijn vel te zitten. Haar aanpak sprak me erg aan omdat het niet voelt als diëten. Samen met Lia maakte ik een plan en hebben we mijn doel besproken. In stappen en op mijn eigen tempo werkte ik naar mijn doel met de support van Lia. Dit heb ik als zeer fijn ervaren. Het is voor mij vooral een Eye opener geweest en ik heb veel geleerd over mijn lichaam en voeding. Als je wilt afvallen en weer lekker in je vel wilt zitten raad ik dit iedereen aan. Ik ben in ongeveer 10 maanden 13 kilo kwijt. Dit alleen door meer te bewegen en bewust te zijn van wat je eet. Ik merk aan alles dat ik mezelf fitter voel. Bijvoorbeeld als ik op mijn werk de trap op sprint en ik kan zonder te hijgen in 1 keer kan doorlopen….hoe fijn is dat! Ik merk aan alles dat ik meer kracht krijg, meer conditie en mijn kleding gaat weer lekker zitten. Lia ontzettend bedankt voor je hulp! Zonder jouw hulp had ik dit niet kunnen bereiken.
Martin Hoekstra Martin Hoekstra heeft geschreven op 29 december 2016 om 14:17
Ik zit thans, 29/12, even terug te kijken in mijn agenda. Op 11/10 was mijn eerste afspraak met Lia. Feitelijk dus maar 2 1/2 maand terug. Inmiddels 22 kilo lichter en ik voel me weer volledig fit. We gaan in 2017 samen uiteraard vrolijk door om de doelen te bereiken die we gesteld hebben. Wat fijn dat jij me daarin kan helpen, steunen en van adviezen voorziet waar ik, eigenwijs als ik ben, echt wat aan heb.
Nancy Bos Nancy Bos heeft geschreven op 5 november 2016 om 13:54
Begin van dit jaar nog super gemotiveerd bezig voor de 20 van Alphen, maar een blessure gooide roet in het eten. Gelukkig viel het mee, maar mijn motivatie was daarna ver te zoeken! Lekker hoor op de bank met een grote zak chocolade paas eitjes. Nog een extra glas wijn bij eten, tuurlijk, het sporten gaat toch even niet lekker!! Er was altijd wel een reden voor dat lekkere extra's!! Toch ging het knagen, want het voelde niet goed. Ik kende Lia nog van de loopgroep bij Roby's, en heb op een gegeven moment de knoop doorgehakt en afspraak gemaakt. Direct op mijn gemak gesteld, en na een prettig gesprek direct aan de slag!! Het lopen gaat weer heerlijk, ben al flink wat centimeters en kilo\'s kwijt! Je bent een supercoach Lia, betrokken,enthousiast,en altijd motiverend!!! Bedankt dat je net dat extra zetje geeft!!!!!!
Paulien Paulien heeft geschreven op 3 november 2016 om 18:30
Na een lange periode met veel emotionele gebeurtenissen was ik niet meer fit, vooral moe, 5 kilo (ongewild) afgevallen en in een patroon gekomen waar ik zelf niet meer zo goed uit kwam. Via een vriendin bij Lia terechtgekomen. eerst contact gehad met Lia of zij wat voor mij kon betekenen, want ik las vooral veel reacties over mensen die afgevallen waren en dat was nu juist wat ik niet moest. De afgelopen maanden samen bezig geweest om weer sterker en fitter te worden en Lia heeft me echt de spirit, kennis en het vertrouwen gegeven waardoor ik me nu al stukken beter voel en zoveel handvatten heb gekregen waar ik mee verder kan. Lia heeft me bewust gemaakt van mijn valkuilen op het gebied van eten en bewegen en ik heb geleerd hoe ik mijn \'oude\' patroon kan doorbreken en dat dit helpt! Ik heb genoten van het BUITEN bewegen en we hebben ook vooral lol gehad, naast goede gesprekken. Lia, ontzettend bedankt voor jouw enthousiasme, begrip en steun.
Jeanine Jeanine heeft geschreven op 25 oktober 2016 om 10:45
Hi Lia, Wat ben ik blij dat ik de stap heb genomen om naar jou toe te gaan. In het begin dacht ik even iets aan te passen, maar jij hebt mij in laten zien dat het om meerdere aspecten gaat. Dankzij jou weet ik nu hoe ik mijn voedingspatroon kan en moet aanpassen en je hebt mij vanaf het begin gemotiveerd om te gaan sporten. Ook de halfuurtje bij jou waren altijd fijn. Lekker sporten en praten! Ook je tips en tricks zijn een fijne bijkomstigheid. Zo kan je je oefeningen voor thuis elke keer weer aanpassen en heb je genoeg oefeningen die je zelf kan combineren en afwisselen! Nogmaals bedankt! En je ziet mij vast nog een keer terug! Groetjes Jeanine
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 19 augustus 2016 om 18:02
Hallo Lia, Vandaag toch weer een bijzondere mijlpaal...onze 100e afspraak!!! En die waren echt niet nodig om tot een resultaat te komen hoor!! Het resultaat was er al na 10/20 keer dusssss.... 100x en nog elke week afwisselende, leuke, gezellige maar zeker ook hele nuttige trainingen dus ik zeg doorrrrrr!!!! Vanaf het begin (maart 2014) in mijn eigen tempo het bewegen in combinatie met goede voedingsadviezen opgepakt. Dit ging al heel snel super goed en gaf een mooi resultaat. Daar ben ik nog steeds super blij mee en trots op. Dat hebben we SAMEN mooi gedaan!! Na een jaar hebben we doorgepakt naar ander doel en ben ik met veel plezier gaan hardlopen,ook met mooie resultaten...maar met nog steeds genoeg te leren...op naar nog meer successen en vooral plezier!!! Thnxxx for all...je bent een topcoach en een supermens!!! Vandammetju xxx
Nathalie van Middelkoop Nathalie van Middelkoop heeft geschreven op 10 juni 2016 om 11:41
Met ons a-sportieve team van Thomashuis Maartensdijk hebben wij onszelf uitgedaagd om mee te gaan doen aan de estafette zorgmarathon van VGN. Voor de één een eitje, voor ons een hele uitdaging en beginnen vanaf het 0-punt. Waar te beginnen om te zorgen dat we niet al geblesseerd zijn voordat we zijn gestart en om te zorgen dat we uberhaupt de finish zullen halen. Bij hardlopen denk ik meteen aan Lia, dus contact gezocht met Lia en haar ons plan voorgelegd. We wonen niet meteen naast de deur, maar Lia heeft overal een oplossing voor. We zijn begonnen met een ontzettend leuke en leerzame ochtend bij Lia. Super leuk om zo op een sportieve manier samen bezig te zijn met je collega's, Lia zorgt voor de humor, de actie, maar zeker ook voor genoeg nuttige informatie die je goed kunt toepassen. Na deze ochtend konden we met alle tips and trics zelf aan de slag en kunnen we online een beroep doen op Lia. Als het weer tijd is voor de volgende fase in onze trainingstijd, krijgen we weer een nieuw schema en zo loodst Lia ons naar 23 september. Wij hebben er lol en vertrouwen in dat het ons gaat lukken, maar wat wil je met zo'n super coach!
Jouke Brouwer Jouke Brouwer heeft geschreven op 18 april 2016 om 13:46
Lieve Lia, wat waren de afgelopen maanden een rollercoaster van emoties. Van spanning, zenuwen en twijfel over de knie tot kippenvel, tranen van geluk en een grijns van oor tot oor die de laatste 4 kilometer van de Rotterdam Marathon niet van Erik en mijn kop af te slaan was. Wat was dit gaaf. Alle trainingsuren hebben zich terugbetaald en in combinatie met jouw nuchtere harde hand tijdens de trainingen en goede voedingsadviezen kan ik met recht zeggen dat ik een van de mooiste momenten in mijn leven heb meegemaakt. Mede namens Erik dan ook dank voor al je hulp en geduld en ik weet zeker dat we je voor een volgend project weer weten te vinden. Tot ziens.
Silla Silla heeft geschreven op 24 maart 2016 om 16:31
Ik wilde graag afvallen en deed al best wel aan sport maar het lukte me maar niet. Dacht dat ik toch wel goed/gezond at maar ja... geen resultaat. Toen toch maar de stap gezet en naar Lia gegaan. Zij heeft mij een goed inzicht gegeven in mijn voeding/eetpatroon (waar dus best wat aan mankeerde). Met als gevolg super mooi resultaat van (bijna) 15 kilo in een half jaar tijd! Nooit gedacht dat ik zou halen. Door haar motivatie, goede voeding- en sportadviezen gaan die laatste paar kilo me ook nog wel lukken. Lia is een topcoach en kan haar iedereen aanraden!
Jill Jill heeft geschreven op 16 maart 2016 om 18:25
Ik wou graag afvallen zelf probeerde ik het maar het lukt niet. Toen heb ik contact met Lia opgezocht. Toen ik voor het eerst naar Lia toeging was ik best gespannen, maar dat was al gauw verdwenen bij Lia voelde ik me helemaal op me gemak. Bij mijn eerste gesprek hebben we lang zitten kletsen en toen heb Lia een plan voor mij verzonnen, omdat ik 15 jaar was was het een uitdaging, ik was haar jongste klant. Ik ging een eetdagnoek bijhouden en één keer per week naar Lia om te bespreken hoe het ging en om buiten te sporten. De ene week kwam ik aan met een lach want dan was ik weer iets kwijt maar de andere week kon dat heel anders zijn want dan had ik mijn uiterste best gedaan maar was ik stil blijven staan. Als ik dan bij Lia kwam gingen we praten en als snel gaf Lia mij weer de kracht om veder te knallen. Want knallen ja dat heb ik echt bij Lia gedaan. Nu 9 en een halve maand later mijn grote mijlpaal 10 kilo kwijt berijkt.. Ik heb een 10 ritten kaart bij Lia gehad en ben toen zelf veder gegaan, doordat Lia mij zoveel informatie en tips had gegeven ging dat heel goed. Ik vond het spannend op de stap te zetten om naar Lia te gaan maar ik heb er geen seconde spijt van. Mijn leven is totaal veranderd en ik geniet er met de volle honderd procent van! Ik hou van mijn nieuwe leefstijl en zou voor geen goud meer terug willen na hoe ik eerst was. Ik raad iedereen echt aan om naar Lia te gaan. Het is een heerlijk mens en je kan echt met haar lachen maar wat ik het aller fijnste vond is dat ze me echt op me gemak stelden en het voelde al snel heel vertrouwd. Super bedankt voor al jou hulp! Hier heb ik de rest van mijn leven iets aan. x Jill
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 9 maart 2016 om 08:18
Hallo Lia, Weer een doel bereikt!!!! Precies 1 jaar na de start van mijn hardlooptraining bij jou heb ik de 20 van Alphen binnen de 2 uur gelopen.Ook doordat ik 'superhaas' Wim als loopmaatje had en Brigitte 🙂 Door jouw schema, superbegeleiding, leuke en nuttige training op vrijdagochtend is het me gelukt. Ben weer trots op ONS!!! Op naar het volgende doel...ik kan en wil nog veel van je leren....en doorrrrrr....!!! Thnxxx Vandammetju
Paula Paula heeft geschreven op 1 februari 2016 om 15:05
Na een maagverkleining (gastric bypass) heb ik contact gezocht met Lia. Ik had behoefte aan begeleiding bij het bewegen. Al die jaren met fors overgewicht had ik wel bewogen maar niet zoals ik wilde en uiteraard was ik sneller moe. Doordat ik 50 kilo ben afgevallen voelt mijn lichaam heel anders en ben ik aan het leren om nu op een goede ontspannen manier me in te spannen, condititie op te bouwen en fitter te worden. Tevens wordt er heel goed gelet op mijn houding, spierspanning en ademhaling. Er ontsnapt niets aan de aandacht van Lia. Tot nu toe hebben we oefeningen gedaan, wat krachttraining en gewandeld. Ook een keer met Nordic Walking stokken omdat dit ten gunste is voor mijn houding. Qua voeding heb ik niet zoveel advies nodig, maar elke sessie hebben we het hier wel even over. Na elke sessie stuurt Lia een bijgewerkt plan via de mail. Kortom een goede, eerlijke, enthousiaste coach waar je veel van kan leren. Ieder op zijn/haar eigen manier en naar eigen vermogen! Dank je wel Lia!
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 20 december 2015 om 10:53
Heej supercoach, Weer een doel bereikt...mijn 1e halve marathon gelopen...precies 10 maanden na mijn 1e looptraining bij jou...en daarvoor de nodige andere trainingen om tot hardlopen te komen! Wat een geweldige leuke ervaring heb ik er weer bij!!! Door jouw geweldige tips, adviezen, begeleiding en altijd leuke afwisselende en gezellige trainingen heb ik ook dit weer weten te halen....en doorrrr!!! Je bent en blijft voor mij een TOPPERJE !!!! THNX FOR ALL!!!! Kussssssss Vandammetju xx
Karin Karin heeft geschreven op 11 november 2015 om 20:36
Na een periode met verschillende operaties, wist ik dat ik bij Lia moest zijn om weer een goede balans te vinden tussen voeding en bewegen. Vanaf het begin kreeg ik meer energie doordat ik vol enthousiasme gemotiveerd werd om mijn doel te bereiken. Met behulp van een duidelijk, persoonlijk voeding en beweegplan, goede tips/adviezen en afwisseling kan ik zeggen dat de eerste stap gezet is en ik mijn belangrijkste doel met behulp van Lia behaald heb! Ik heb een goede balans gevonden in mijn voeding en ik kan weer sporten zonder blessures. Dit door de goed afgestemde opbouw van bewegen en het inzichtelijk maken van mijn voedingspatroon. Ik heb door mijn persoonlijke plan een goede basis om zelf verder te gaan. Lia, ik ben je dankbaar voor je hulp, positiviteit, enthousiasme, betrokkenheid, professionaliteit, ik kan nog wel even doorgaan :), kortom je bent een topcoach!
Maroeska Maroeska heeft geschreven op 8 november 2015 om 20:20
In januari van dit jaar besloot ik dat na verschillende zelfstandige, mislukte pogingen om gewicht te verliezen, de hulp van Lia in te roepen. Ik kende Lia van de tijd dat ik lid was van Robey`s Loopgroep. Het eerste dat ik bij mijn eerste bezoek zei, was dat ik wel wilde afvallen, maar dat ik zeker niet meer zou gaan hardlopen. Dat was uiteraard geen probleem en mijn doel werd vastgelegd:20 kilo afvallen. Inmiddels is het november en is mijn doel ruimschoots gehaald! Dankzij de goede adviezen van Lia en de motiverende gesprekken met Lia is het mij dit keer wel gelukt om af te vallen. Bovendien heeft het inzicht dat bewegen daarbij een grote rol speelt, ertoe geleid dat ik inmiddels weer vol aan het hardlopen ben en vanmorgen zelfs 13 km heb gelopen. Mijn nieuwe doel is nu besproken en met de hulp van Lia ga ik dat zeker halen. Zij heeft de knop bij mij om weten te zetten en is al bijna een jaar met succes mijn stok achter de deur. Ik zal het zelf moeten doen maar met Lia`s hulp lukt me dat prima! Dank je voor je steun Lia, op naar het volgende doel! Maroeska xx
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 2 november 2015 om 20:08
Heej Lia, 2 maanden na 6 september...mijn 1e 10 km...heb ik gewoon mijn 1e 10 Engelse Mijl (16,1 km) als wedstrijd gelopen...het was pittig maar ook leuk !!! Wederom door jouw geweldige adviezen, schema en training ben ik zover gekomen. Negen maanden geleden...precies...op 1 maart 2014 ben in, geheel vrijwillig, bij jou begonnen met hardlopen...daarvoor ging ik echt noooooit hardlopen...:)en nu dus al de 16,1 km...wowwww!!! Ben weer trots op ons!!! Thanxxx...ook voor je support tijdens de Turfloop vandammetju
Marjon Marjon heeft geschreven op 6 september 2015 om 19:29
Heej supercoach, Ik wil je onwijs bedanken dat je mij in 6 maanden tijd ook weer zover hebt gekregen dat ik mijn 1e 10 km van mijn leven...in een wedstrijd heb gelopen.... en ervan genoten heb!!! Deze prestatie heb ik echt aan jou te danken...wel door samen te trainen...maar jouw tips, adviezen en aanwijzingen hebben mij echt aan het lopen gebracht...top!!!! Ben trots op ons !!!! Thnx....op naar.....:) Marjon Vandammetju
Nicole Nicole heeft geschreven op 26 augustus 2015 om 16:58
Lia heeft mij in een korte periode de steun in de rug en de stok achter de deur gegeven om het sporten weer op te pakken, er plezier in te hebben, mij fitter te voelen en vooral kritischer te kijken naar mijn voedingspatroon. Dit door haar voeding- en beweegplan, tips en advies wat goed was en nog steeds is vol te houden. Ik voel mij fitter, weet beter om te gaan met mijn valkuilen en ben blij dat ik deze stap gemaakt heb. Lia bedankt voor je eerlijkheid, enthousiasme en betrokkenheid!
Bonnie Bonnie heeft geschreven op 10 april 2015 om 12:55
Hoi Lia, Ik had een uitdaging; in korte tijd fit worden en een aantal kilo's lichter. Ja, hoe pak ik dit aan? Gegoogeld en een afspraak gemaakt bij Lia. Haar werkwijze sprak mij zeer aan. Het voedings-en beweegplan was heel goed te doen en het heeft mij zeker geholpen.De traingingen met Lia waren gezellig en goed te doen. Fitter ben ik zeker en mijn doel en uitdaging is behaald, maar ik blijf doorgaan! Lia, bedankt voor de gezellige en leerzame woensdagen! Groetjes Bonnie
Astrid van Rhijn Astrid van Rhijn heeft geschreven op 27 maart 2015 om 23:13
Hoi Lia, Wat ben ik blij dat ik de stap genomen heb om naar jou toe te gaan begin januari. Bijna mijn hele leven ben ik al te zwaar. Nu na tien weken bij jou 10 kilo lichter! Een hele mooie start en we gaan gewoon verder. Het is geen straf om bij jou te komen je bent altijd vriendelijk en opgewekt en geeft goede adviezen. Het bewegen bij jou is afwisselend en je wilt gewoon doorgaan. Dus we gaan verder. Hoop dat er volgende week weer één kilo af is. Bedankt! Groet Astrid
vandammetju vandammetju heeft geschreven op 27 maart 2015 om 10:53
Hallo Lia, Alweer 1 jaar na mijn startmoment "ik geef het een kans!" Wat kan er veranderen in 1 jaar tijd!!! Na een paar weken had ik al resultaat met afvallen en mezelf beter voelen.....na een aantal maanden was ik weer topfit en de resultaten gingen maar door ....dat had ik echt nooooit gedacht!!! En dat allemaal door jouw goede tips, motivatie, bewegingsadviezen, krachtoefeningen, gezelligheid en samen lekker bezig zijn op de vrijdag...het was eigenlijk niet eens zo moeilijk...je moet het gewoon willen....en vooral doen!!!!! Ik ben nu zelfs een aantal weken aan het hardlopen...:) Weer zoiets wat ik nooit had bedacht...maar het lukt wel! Ook dit had ik niet zonder jouw tips en adviezen voor elkaar gekregen! Lia, je bent voor mij een SUPER FITCOACH en ook een GEZELLIG, LEUK en BETROKKEN PERSOON, dit maakt je voor mij een TOPCOACH!!!! Thanxxx voor alles Vandammetju
Diana Egberts Diana Egberts heeft geschreven op 8 oktober 2014 om 20:37
Lieve Lia, ik ken je al heel wat jaartjes.. Ik heb altijd met veel plezier gelopen in je loopgroep. Maar ik was toe aan iets serieuzers, iets wat dichterbij mezelf komt. Ik heb een doel, ooit de marathon lopen. Dit doel kwam dichterbij toen ik jou sprak over je serieuze plannen voor jezelf te beginnen. Ik dacht: 'dit is het'! Je traint mij nu al aardig wat maanden en elke week is het weer een feestje. Ook als ik geen zin heb weet je mij altijd te motiveren en kom ik zo blij thuis!! De wekelijkse uurtjes zijn afwisselend en uitdagend. Dank je wel voor je motivatie en humor!! X Diana
Ella Ella heeft geschreven op 2 augustus 2014 om 14:05
Half maart ben ik via een vriendin bij Lia terecht gekomen, want zei zij 'Lia is echt een goede voor jou'. En dat klopt helemaal! Ik ben inmiddels 15 kg afgevallen, mijn buikomvang is met 13 cm afgenomen, ik heb veel meer zelfvertrouwen en voel me veel gezonder. Gelukkig is dat gelukt zonder allemaal rare en ingewikkelde recepten en maaltijden. Lia heeft me inzicht gegeven in een gezonde leefstijl inclusief bewegen. Gedurende 10 bijeenkomsten hebben we mijn eetdagboek doorgenomen en besproken waar de verbeterkansen lagen. Daarna hebben we op maat gemaakte oefeningen uitgevoerd zodat ik die thuis dagelijks kan doen. Ook de psychische kant van voeding en leefstijl kwam aan de orde. Ik heb voor het eerst van mijn leven het idee dat ik 'normaal' eet en dat was me voor Lia nog niet eerder gelukt. Ik ben heel blij dat ik Lia heb ontmoet en raad iedereen deze stap van harte aan! Ella
Marjon Marjon heeft geschreven op 25 april 2014 om 11:54
Hoi Lia, Wat leuk dat ik je ontmoet heb als fitcoach!!! En wat kan je snel resultaat boeken. Had ik niet verwacht van tevoren. Ik ben echt heel blij mee zoals het gaat! En het is nog gezellig en relaxt ook iedere vrijdag... Het is zeker geen "straf" om naar je toe te gaan. FF doorpraten hoe het gaat, wat tips voor eten en bewegen en enthousiast beginnen aan de volgende week. Ook eet ik lekker, zeker niet weinig en drink me helemaal suf...:) Ik voel me er goed bij....dussss... Daar doen we het toch voor!!! Je motiveert super! Thanks en groetjes Marjon
Peter Bader Peter Bader heeft geschreven op 24 april 2014 om 20:39
Ik ben vanaf 7 December 2013 bij Lia onder behandeling. Klinkt nogal heftig maar valt best mee. Mijn start gewicht lag op 106 kg. en dat was ik behoorlijk zat. Na het intake gesprek en de nodige afspraken en adviezen ben ik de strijd tegen mijn overgewicht aangegaan. Het doel is 85 kg. Om dit te bereiken is gezonde voeding en bewegen een must. Bewegen is voor mij niet zo moeilijk, sporten doe ik mijn hele leven al. Gezonde voeding was een hele omschakeling maar met de adviezen van Lia ging dat prima. Geen lastige dieten maar normale voeding, afgepast op je behoefte. Eerst 2 wekelijks daarna 3 wekelijks een ontmoeting om te wegen en meten en nieuwe adviezen te krijgen. Tot op heden heb ik alles opgevolgd wat Lia aangaf en met resultaat. Nu 4 maanden verder is mijn gewicht 88,5 kg. Met dank aan Lia en die laatste 3 kg. gaan er ook nog wel af. Peter Bader
Jantine Jantine heeft geschreven op 8 april 2014 om 07:59
Ruim 10 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen, toen al door Lia ontzettend gemotiveerd en door haar adviezen een gezonde en verstandige start gehad. Ik heb al die jaren ook blessurevrij gelopen. Ik heb verschillende marathons gelopen, maar dit jaar kwam er de klad in, het wilde niet lukken, ik bleef te zwaar en kon het niet opbrengen om de langere trainingsafstanden te lopen. Alhoewel de marathon dit jaar niet haalbaar is, ben ik nu wel aan het trainen voor de halve, met behulp van Lia weer gemotiveerd geraakt en nu gaan de kilo\'s er ook langzaamaan weer af. Dus niet alleen geschikt voor startende lopers, maar ook voor gevorderde die weer een extra steuntje in de rug nodig hebben en die geeft Lia je wel, daar kun je op vertrouwen! 🙂
Carola Carola heeft geschreven op 28 februari 2014 om 13:20
Hoi Lia, Ik ben nu al enige tijd bij je en ik kijk iedere keer weer uit naar onze volgende afspraak. Jij weet mij altijd weer super te motiveren en inspireren. Ik vind het ook zo geweldig dat je alles werkelijk ALTIJD weer positief weet te bekijken en benoemen. Ook al gaat het soms niet zoals ik zou willen; dat de weegschaal bijvoorbeeld de verkeerde kant op gaat of als het een week niet zo lekker is gegaan. Jouw enthousiasme zorgt ervoor dat ik gemotiveerd blijf en er iedere keer weer voor ga. Je hebt mij geleerd wat gezonde voeding is en het grote belang daarvan. En ook het nut van de (dagelijkse) oefeningen daarbij. Ik vind echt dat je niet een standaard \'dieetjuf\' bent die alleen maar verteld wat je wel en niet moet eten en die gericht is op afvallen. Wat jij doet gaat verder. Jij kunt er echt voor zorgen dat mensen de juiste instelling krijgen wat voeding en beweging betreft. Je hebt er bij mij in iedergeval voor gezorgd dat ik (weer) een gezonde instelling heb. Ik ga bewuster om met voeding en zorg beter voor mijn lichaam. Op deze manier zal ik verder gaan en ik ben je heel dankbaar dat jij mijn keerpunt wilde zijn!! X Carola
Dorette Bontekoe Dorette Bontekoe heeft geschreven op 12 februari 2014 om 18:20
Beste Lia, Ben net bij je gestart en heb nu al na twee weken, resultaat. Zowel gewichtsverlies als toegenomen spierkracht! Ik zie uit naar ons vervolg en heb alle vertrouwen in het behalen van mijn doelstelling dankzij jou begeleiding! Bovendien is het óók nog keigezellig! Groeten Dorette

LIA VAN TRIGT

SAMEN ZETTEN WE DIE KNOP OM!

LATEN WE KENNIS MAKEN