Graag wil ik je bedanken voor de fijne trainingen van het afgelopen jaar. Ik kwam bij je binnen, met een burn-out, veel te zwaar en ik zat aan het eind van mijn latijn. Te veel genoten van mijn bourgondische levensstijl en een alles of niets mentaliteit in mijn werk deden mij de das om. Vanaf het moment dat ik wist dat ik voorlopig niet kon werken wist ik dat ik mijn leefstijl moest aanpakken. Gezondere voeding, minder alcohol, en meer bewegen. En ik dacht maar aan 1 persoon die mij daarin kon helpen, Lia! Mijn “oude” hardloop coach van TKN85. Hardlopen ging niet dus maar eens kijken bij het fit-walken… En eigenlijk al na de eerste fit-walk sessie voelde het meteen al weer goed. Uiteraard, door ons eerdere contact via de hardloop club en de persoonlijke sessies wist ik precies wat ik kon verwachten. Maar jij maakt dan toch het verschil. De positiviteit en “niet zeuren maar doen” mentaliteit was het juiste zetje. Nu, meer dan 13 kg afgevallen en fysiek weer een stuk sterker, merk ik ook dat ik er mentaal weer beter in zit. En deze week alweer voorzichtig een paar uurtjes werken. Ik dacht vooraf dat fit-walken niets voor mij zou zijn , maar de trainingen waren soms pittig en redelijk vergelijkbaar met hardlopen. Heerlijk buiten en de juiste krachtoefeningen. In combinatie met de sportschool, waar ik nu ook al meer ben dan ik ooit voor mogelijk had gehouden, ben ik weer helemaal terug, en kan ik voorzichtig alweer een beetje dribbelen Nu, achteraf gezien, was het fit- walken voor mij de ideale manier om juist weer verstandig op te bouwen naar een gezondere levensstijl. Het bourgondische zal nooit helemaal verdwijnen maar de balans is wel weer terug. En dat voelt goed. Uiteindelijk moet je het zelf doen zeg je altijd, maar je hebt soms iemand nodig die juist dat tegen je zegt.

Knijp eens in mijn arm.... heb ik dit echt gedaan? Lia en ik zijn al een paar jaar met elkaar in training om mij mijn hardloop doelen te laten realiseren. Zo kreeg ik vorig jaar een halve Marathon in het buitenland cadeau. Super gaaf ... maar.... hoe gaan WE dit aanpakken. Lia was meteen heel enthousiast en is gericht een plan van aanpak gaan maken voor mij. Laat de trainingen en het schema voor de laatste 3 maanden maar komen. Ooh...wat had ik er zin in om dit wederom samen met Lia aan te gaan. Heb best een drukke baan, en door vervelende privé omstandigheden was de voorbereiding niet optimaal. Heb niet helemaal vast kunnen houden aan het plan, maar door onze 2 wekelijkse hardloop trainingen en onze gesprekken hierover, werd er door jou bijgeschaafd , anders getraind, schema aangepast, en gemotiveerd! Het gekke en nog steeds onwerkelijke gevoel dat ik tijdens onze trainingen had, heb ik nu nog steeds. Ik was zo gemotiveerd en voelde me sterk genoeg, ondanks alle zorgen, en vermoeidheid om deze halve marathon goed te volbrengen, dat het bijna voelde alsof ik dit niet zelf heb gedaan. Deze halve Marathon zit erop, helaas....21 km lang met een glimlach gelopen, en die glimlach komt weer tevoorschijn als ik eraan denk! Zo zie je maar, juiste trainingen , communicatie als t even minder gaat, motivatie en een goede kop brengen je veel! Lia knijp nog eens in mijn arm.....

Sinds een aantal maanden ben ik bij jou aan het trainen om mijn balans en kracht weer op orde te krijgen. Dit was echt nodig en erg belangrijk ivm mijn medische klachten. Ik voel mij veel fitter en kan weer beter en makkelijker bewegen en ook de nodige kilo's ben ik kwijtgeraakt. Ik eet niet heel veel anders maar wel wat minder 🙂 Elke week heb je weer andere oefeningen waar ik thuis mee aan de slag kan. Bedankt tot zover maar ik ga zeker nog door.

Lieve Lia, Yeahhhh...en vandaag was het dan zover. Na mijn afgeronde revalidatie (dec 2021) en een jaar na mijn medische verstoring heb ik bij #Alphenrent weer een (virtuele wedstrijd) gelopen van 10 km. In 2022 door andere omstandigheden niet altijd volledig kunnen trainen zoals het schema aangaf en daardoor wat 'duur kilometers' gemist. Maar 'gewoon rechtdoor' en gaannnn 🙂 Jij hebt onze trainingen aantal keer aangepast en ervoor gezorgd dat ik er toch klaar voor was. Dit heeft zoveel vertrouwen gegeven dat ik er vandaag weer voor ben gegaan. En het is gelukt! Ben trots op mezelf en ons! Je bent en blijft mijn topcoach en bijzonder lief en leuk mens! We gaan gewoon weer lekker doorrrrr in 2022. Thanks for all!! Groetjes een heel blij en zeer tevreden Vandammetju xxx

Kilootje hier, kilootje daar, vooral na mn zwangerschappen... Toen ik de hormonen echt niet meer de schuld kon geven, heb ik Lia benaderd om dit aan te pakken. Door aan wat knoppen te draaien (meer dit, minder dat), en zelfreflectie (waarom doe je wat je doet) en kennis (wat is de impact op je lijf), hadden we dat afvallen binnen no time op gang. En konden we de weegmomenten combineren met hardlooptraining: stap rondmaken, core versterken, het 'touwtje', ... Het resultaat van één jaar en slechts 10 afspraken: ik heb 10 kilo kunnen 'lozen', ontelbaar veel kms gerend én ben een stuk sneller soepeler lekkerder gaan lopen (zo'n 30s per km sneller!) Inmiddels hoop ik Lia's adviezen goed genoeg in m'n oren geknoopt te hebben om zonder haar nog wat kilo's eraf te krijgen, die uitdaging staat! Lia, lieve nuchtere positieve schat: wat ben ik blij met jouw hulp, en waar dat mij gebracht heeft. Keep up the good work!!

Heej Lia, topcoach en fijn mens, Na bijna 7 jaar wekelijks met veel plezier en nog steeds enthousiast bij je te trainen kwam er begin maart 2021 geheel onverwachts medisch een kink in mijn kabel. Je hebt dit samen met mij direct weer super fijn en goed opgepakt en we zijn het revalidatie traject ingegaan. Ik vond dit geen leuk woord maar jij had snel door dat er wat meer nodig was dan een beetje ‘opbouwen’ zoals ik het zelf noemde. Met vertrouwen heb ik elke week bij je getraind, aangepast en gericht. Vandaag na 3 maanden en een goede uitslagen uit het ziekenhuis hebben we weer een mooie stap gezet. Volgende week de stap naar het oude trainen weer op pakken... yeahhhhh... ik ben echt blij!! Onwijs bedankt voor je aanpak, je steun, tips, adviezen en motiverende gesprekken/apps deze maanden. Zeker weten dat mij dit heeft geholpen om snel weer de volgende stap te kunnen maken. Thnx for all... je bent en blijft een TOPCOACH !! Groetjessss Een super blij en zeer tevreden Vandammetju xx

Lieve Lia en super COACH Vandaag onze 300e afspraak! Ik vind dit heel bijzonder en meer dan geweldig! Na de kennismaking ik met bibberende knieën en en hartslag sky high zijn we de uitdaging direct aangegaan op de 1e afspraak in maart 2014. Ik heb het 'een kans gegeven'. En hoe super goed is die uitgepakt. Na enkele weken al resultaat en die is tot op heden nog steeds gebleven. Mijn darmklachten aangepakt, mijn overtollige gewicht kwijt (en nog steeds) en mijn leefgewoonte om zonder al teveel moeite. En het is dus al bijna 7 jaar geleden en ik weet niet beter, dit was al zo na een paar maanden. Ik heb echt nog geen dag spijt. 300 x klinkt heel veel maar zo voelt het zeker niet. Elke week heb jij weer wat voor mij in petto. Afwisseling, aandacht voor het een of ander, soms even wat bijstellen en vaak gewoon lekker door. Door mijn bijzondere motoriek hebben we ook genoeg plezier. En met jouw motiverende woorden, tips en adviezen wordt een training altijd leuk en nuttig. Ik verveel me nog geen moment. Elke vrijdagochtend ga ik nog met enthousiasme en plezier naar je toe, al 300x!!! Lia, je bent en blijft een TOP COACH en daarbij een geweldig leuk en lief mens. Thanxxx for all en voor nog veel meer. Big huggggg Vandammetju xxx

Sinds januari 2020 begeleid Lia mij naar een gezondere leefstijl. Wat begon met een wens om af te vallen is door de vele gesprekken met Lia aangepast naar werken aan een gezondere leefstijl en gestaag gewichtsverlies zonder jojo-effect. Vanwege Covid-19 ging de coaching al snel over naar on-line en dat bevalt mij heel goed. De geweldige motivatie en adviezen van Lia zijn namelijk ook on-line (via telefoon, beeldbellen, of whatsapp) net zo waardevol voor mij. Na ieder gesprek met Lia krijg ik weer zicht op de valkuilen, maar geeft ze vooral ook veel aandacht aan de vooruitgang en positieve veranderingen. Daarna ga ik er dan weer vol voor!

Ik ben altijd fanatiek geweest in de sport school, ik geef al heel veel jaar zélf les en tevens ben ik altijd geïnteresseerd geweest in gezond eten en proberen om goed op gewicht te blijven dus eigenlijk wist ik t allemaal wél... Maar daar kwam op een bepaald moment toch de klad een beetje in en ongemerkt werd ik steeds iets zwaarder... Tot het moment dat ik op de weegschaal stond en dacht: oh dit kan écht niet meer !! Ik vond dat ik er hulp bij nodig had want ik wist gek genoeg niet zo goed hoe ik de knop weer om moest zetten. Ik ben gaan googlen en kwam bij Lia terecht ... En zij heeft mij met de juiste tips en adviezen geholpen om op een leuke manier de knop weer om te zetten.. Zij motiveert en maakt je enthousiast om werkelijk aan de slag te gaan. Inmiddels ruim 5 kilo afgevallen en daar ben ik heel blij mee.!! Lia bedankt !! Je bent een top coach !!

Ik ben 31 jaar en mijn hele leven heb ik al overgewicht. Ik viel wel eens wat af maar het zat er zo weer aan en kwam dubbel zo hard terug. Daarnaast zat ik al een tijd niet meer lekker in mijn vel en had nergens meer energie voor. Het roer moest om maar ik wist niet hoe of wat en zag het niet zitten om naar een sportschool te gaan. Uiteindelijk ben ik bij Lia terecht gekomen. Lia heeft me handvatten gegeven en heeft me weer de juiste richting op gekregen. Je bepaalt zelf hoe en wat, eerlijkheid duurt het langst! Ook bepaal je zelf wanneer je langs wilt komen. Wat ik enorm fijn vind is dat je geen dieet krijgt maar echt leert hoe je moet eten en bewegen met de schijf van 5. Je past je leefstijl aan voor de rest van je leven en is dus niet tijdelijk. Lia helpt je daarbij zolang je zelf wilt. Lia is professioneel en vakkundig. Ik heb in juni 2019 besloten het roer om te gooien en volgende week heb ik mijn 10e afspraak. Inmiddels ben ik 16KG kwijt en ben ik een stuk fitter! Lia is de stok achter de deur en geeft je echt een boost en weer een nieuw dosis doorzettingsvermogen na elke afspraak. Nogmaals bedankt Lia en op naar de volgende 10 afspraken! Ik hoop dat ik hiermee meer jongeren en mannen inspireer om de stap te zetten naar een gezonder levensstijl voor de rest van je leven. En ga dan vooral langs bij Lia!

Drie jaar geleden kwam ik bij Lia terecht, blessure in mijn heup, daardoor geen fut/zin meer om te sporten! Samen een goed en gezond plan samengesteld!! Maar ook heel veel gesprekken gevoerd, oud zeer en veel onverwerkte zaken kwamen naar boven, en die moet je niet ‘weg eten’ maar aanpakken! Lia je bent een topcoach/mens, recht doorzee en geen geneuzel, gewoon gaan!!! Thankx Nancy ?

Lieve Lia, Vandaag ons 5 jarig jubileum ! Times flies .... Nog geen dag spijt en nog elke dag blij de stap die ik toen heb gezet! In het begin de basis opgepakt (gewoon en genoeg eten en bewegen) en deze basis is mijn levensstijl geworden. Geen gekke dingen dus prima te doen ! Na 1 jaar doorgepakt met hardlopen. Super leuk en oh zo moeilijk maar het lukt! Al 5 jaar weet jij elke vrijdag een leuke afwisselenende, gezellige en nuttige training te bedenken. Je motiveert me elke week. Energie genoeg als ik klaar ben. Heeerlijk! Vrijdags is mijn dag!!! Je bent en blijft voor mij een TOPCOACH en een GEWELDIG mens! Thnx for all!!! Een blij vandammetju xx

Ik doe op dinsdag aan fitwalken bij lia. Heerlijk in de buitenlucht intensief afwisselend bewegen. Met een lolletje op zijn tijd. Echt iets voor mij! Daarnaast is ze er altijd voor: een goede tip...schop onder mn kont...motivatie....oppepper ...of gewoon een gezellig kletspraatje. Kortom ik ben heel blij met je lia, ik heb heel veel respect voor je. Hoe jij mensen weet te sturen en te motiveren met je positieve aanpak. Helemaal top!! Bedankt voor wie je bent x

Lia heeft mij begeleid op weg naar mijn 2e marathon. Zij heeft mijn trainingsschema gemaakt en wij hebben regelmatig tijdens de aanloop naar de marathon overlegd mbt de voortgang en mijn aandachtspunten. Ik vond het een plezierige samenwerking; Lia heeft mij altijd enorm serieus genomen en had altijd tijd om even te overleggen. Op 11 april 2018 heb ik de finishlijn van mijn Parijs marathon 2018 bij de Arc de Triomph gepasseerd. Han Knooren

Bijna 3 jaar geleden had ik mijn eerste afspraak met Lia als Fitcoach. Wat mij betreft hard nodig om met hulp de nodige kilo's kwijt te raken en meer te bewegen. In de loop van de afgelopen drie jaar heb ik het sporten weer kunnen oppakken: wandelen, tennissen, hardlopen en nu vooral dagelijks 25 km fietsen naar en van werk. En door de positieve begeleiding uiteindelijk ook 20 kg lichter. Deze positieve begeleiding kenmerkt zich door altijd te kijken naar wat wel goed is gegaan en niet te veel de nadruk op wat er niet is gelukt. Bedankt voor deze fijne begeleiding, een aanrader!

De coaching van Lia vond ik een hele fijne ervaring! Ze geeft je goede tips en tricks om thuis je oefeningen te doen om fitter en soepeler te worden. je kunt bij haar binnen trainen, maar ik vond het vooral heerlijk om samen buiten te sporten in de prachtige landelijke omgeving. Als je eens wat minder lekker in je vel zit, en het met afvallen e.d. niet zo goed lukt, biedt Lia een luisterend oor en weet ze je op een positieve en energieke wijze weer op te peppen! Bedankt Lia!

Lieve Lia, Op 28 Maart ons 4 jarig jubileum ...ik gaf het 4 jaar geleden nog 1 kans ....nou...die is toch super goed uitgepakt hoor!!! Door jouw aanpak, motivatie, tips, adviezen en na 4 jaar nog steeds leuke en afwisselende trainingen ben ik elke dag nog blij dat ik de stap gemaakt heb om naar je toe te gaan. Binnen enkele weken al resultaat waar ik iedere dag nog gemak van heb! En als toetje vandaag weer een relaxte 10 km gelopen tijdens de 3 Molenloop....ook daar ben ik weer blij mee!!! De afgelopen maanden heb je toch weer wat puzzelstukjes (soms paar keer opnieuw) op zijn plek gelegd samen met mij. Als ongeduldige en onervaren hardloper (met mijn 3 jaar ervaring) ging het niet zoals ik wilde maar jij had altijd vertrouwen en wist precies wat er niet goed ging....alleen moest ik dat gaan doen en vertrouwen...en dat was soms een dingetje...hihi. Maarrrr...De basis is er weer....het (paas) ei is weer gelegd dus weer lekker doorrrrrrrrrrrr!!!! Thanks for all....je bent en blijft een TOPCOACH!!!! Een extra blij Vandammetju xxx

Lia heeft me geholpen met adviezen over voeding, bewegen en mijn houding. Ze is een fijne fitcoach, die ook kijkt naar de mens zelf. Super

Voor wie nog twijfelt...gewoon doen. Lia is een hele goede coach! Persoonlijke aandacht en positieve energie. Na ruim een jaar ben ik 19 kilo lichter en voel me zo veel fitter. Ik ben weer blij met mezelf. Dat is lang niet zo geweest doordat ik te zwaar was en daardoor veel minder fit en weinig zelfvertrouwen had. Maar nu gaat het lekker, voel me veel fitter en gezonder. Lia geeft je hele goede adviezen en staat/loopt naast je op deze weg. Voeding en bewegen in balans zien te krijgen is soms lastig, maar Lia helpt je echt heel goed. Het is gewoon een topper! Ik ga voorlopig nog door!! Lia, super bedankt en tot snel!

33 jaar en ineens een kink in de kabel..... Problemen met mijn gezondheid, heel graag willen sporten maar,het niet alleen aandurven. Mezelf constant de vragen gesteld, Hoe ga ik dit aanpakken? Moet ik toch zelf kunnen? Is dat verstandig? NEE...dat was mijn conclusie. Stoute schoenen aangetrokken en een afspraak gemaakt bij Lia. Ik kende Lia vooral van haar enthousiaste aanwezigheid bij hardloopevenementen. Verder alleen van naam. Na een fijn intake gesprek zijn we samen 'mijn'uitdaging om weer aan sporten te denken aangegaan. Om mij weer fitter te krijgen op een verantwoorde manier. Een goede basis bouwen was onze eerste missie. Ik had zelf altijd het idee bij de titel Fitcoach/Voedingsdeskundige ,dat deze je helpt bij afvallen. Juist in onze missie was het de uitdaging om door een ander voedingspatroon juist sterker te worden en zelfs wat kilo's aan te komen. Dit was voor mij echt een eye-opener! We zijn nu bijna 2 jaar verder nadat de gezondheidsproblemen begonnen. Ik voel me steeds beter, sterker en fitter. Mijn conclusie; Voeding en Bewegen is NIET altijd alleen maar afvallen maar WEL een basis voor een sterker lijf.

Lieve Lia, Gisteren na de 10 km van Nieuwkoop was toch weer een heeerlijk moment hoor...ik was weer trots op ONS!!!! Door jouw geweldige aanpak en motivatie heb ik leren omgaan met geduld tijdens mijn 'blessure'. Elke week had je een leuke en afwisselende training voor me waardoor ik toch kon blijven trainen en fit kon blijven. Top! Met als resultaat een lekkere 10 km loop in Nieuwkoop....en weer doorrrrr!!! Thanxxx for all...je bent en blijft een topcoach!!! Groetjes vandammetju xx

Heej Lia, Alweer een mijlpaal...3 jaar geleden ben ik bij je begonnen!!! Ik ga elke week op vrijdag met heel veel plezier bij je trainen..nog geen dag spijt!!! Na de snelle resultaten die we binnen een paar maanden geboekt hebben zijn we doorgegaan en hebben andere doelen bereikt.Ik kan nog steeds van je leren...dus doorrrrrrrrr!!! Lia, je bent en blijft voor mij een leuke,gezellige, motiverende TOPCOACH!!! En ook een lief en geweldig persoon!! Thanxxx for all!!! vandammetju

Ik zit thans, 29/12, even terug te kijken in mijn agenda. Op 11/10 was mijn eerste afspraak met Lia. Feitelijk dus maar 2 1/2 maand terug. Inmiddels 22 kilo lichter en ik voel me weer volledig fit. We gaan in 2017 samen uiteraard vrolijk door om de doelen te bereiken die we gesteld hebben. Wat fijn dat jij me daarin kan helpen, steunen en van adviezen voorziet waar ik, eigenwijs als ik ben, echt wat aan heb.

Na een lange periode met veel emotionele gebeurtenissen was ik niet meer fit, vooral moe, 5 kilo (ongewild) afgevallen en in een patroon gekomen waar ik zelf niet meer zo goed uit kwam. Via een vriendin bij Lia terechtgekomen. eerst contact gehad met Lia of zij wat voor mij kon betekenen, want ik las vooral veel reacties over mensen die afgevallen waren en dat was nu juist wat ik niet moest. De afgelopen maanden samen bezig geweest om weer sterker en fitter te worden en Lia heeft me echt de spirit, kennis en het vertrouwen gegeven waardoor ik me nu al stukken beter voel en zoveel handvatten heb gekregen waar ik mee verder kan. Lia heeft me bewust gemaakt van mijn valkuilen op het gebied van eten en bewegen en ik heb geleerd hoe ik mijn \'oude\' patroon kan doorbreken en dat dit helpt! Ik heb genoten van het BUITEN bewegen en we hebben ook vooral lol gehad, naast goede gesprekken. Lia, ontzettend bedankt voor jouw enthousiasme, begrip en steun.

Hallo Lia, Vandaag toch weer een bijzondere mijlpaal...onze 100e afspraak!!! En die waren echt niet nodig om tot een resultaat te komen hoor!! Het resultaat was er al na 10/20 keer dusssss.... 100x en nog elke week afwisselende, leuke, gezellige maar zeker ook hele nuttige trainingen dus ik zeg doorrrrrr!!!! Vanaf het begin (maart 2014) in mijn eigen tempo het bewegen in combinatie met goede voedingsadviezen opgepakt. Dit ging al heel snel super goed en gaf een mooi resultaat. Daar ben ik nog steeds super blij mee en trots op. Dat hebben we SAMEN mooi gedaan!! Na een jaar hebben we doorgepakt naar ander doel en ben ik met veel plezier gaan hardlopen,ook met mooie resultaten...maar met nog steeds genoeg te leren...op naar nog meer successen en vooral plezier!!! Thnxxx for all...je bent een topcoach en een supermens!!! Vandammetju xxx

Lieve Lia, wat waren de afgelopen maanden een rollercoaster van emoties. Van spanning, zenuwen en twijfel over de knie tot kippenvel, tranen van geluk en een grijns van oor tot oor die de laatste 4 kilometer van de Rotterdam Marathon niet van Erik en mijn kop af te slaan was. Wat was dit gaaf. Alle trainingsuren hebben zich terugbetaald en in combinatie met jouw nuchtere harde hand tijdens de trainingen en goede voedingsadviezen kan ik met recht zeggen dat ik een van de mooiste momenten in mijn leven heb meegemaakt. Mede namens Erik dan ook dank voor al je hulp en geduld en ik weet zeker dat we je voor een volgend project weer weten te vinden. Tot ziens.

Ik wou graag afvallen zelf probeerde ik het maar het lukt niet. Toen heb ik contact met Lia opgezocht. Toen ik voor het eerst naar Lia toeging was ik best gespannen, maar dat was al gauw verdwenen bij Lia voelde ik me helemaal op me gemak. Bij mijn eerste gesprek hebben we lang zitten kletsen en toen heb Lia een plan voor mij verzonnen, omdat ik 15 jaar was was het een uitdaging, ik was haar jongste klant. Ik ging een eetdagnoek bijhouden en één keer per week naar Lia om te bespreken hoe het ging en om buiten te sporten. De ene week kwam ik aan met een lach want dan was ik weer iets kwijt maar de andere week kon dat heel anders zijn want dan had ik mijn uiterste best gedaan maar was ik stil blijven staan. Als ik dan bij Lia kwam gingen we praten en als snel gaf Lia mij weer de kracht om veder te knallen. Want knallen ja dat heb ik echt bij Lia gedaan. Nu 9 en een halve maand later mijn grote mijlpaal 10 kilo kwijt berijkt.. Ik heb een 10 ritten kaart bij Lia gehad en ben toen zelf veder gegaan, doordat Lia mij zoveel informatie en tips had gegeven ging dat heel goed. Ik vond het spannend op de stap te zetten om naar Lia te gaan maar ik heb er geen seconde spijt van. Mijn leven is totaal veranderd en ik geniet er met de volle honderd procent van! Ik hou van mijn nieuwe leefstijl en zou voor geen goud meer terug willen na hoe ik eerst was. Ik raad iedereen echt aan om naar Lia te gaan. Het is een heerlijk mens en je kan echt met haar lachen maar wat ik het aller fijnste vond is dat ze me echt op me gemak stelden en het voelde al snel heel vertrouwd. Super bedankt voor al jou hulp! Hier heb ik de rest van mijn leven iets aan. x Jill

Na een maagverkleining (gastric bypass) heb ik contact gezocht met Lia. Ik had behoefte aan begeleiding bij het bewegen. Al die jaren met fors overgewicht had ik wel bewogen maar niet zoals ik wilde en uiteraard was ik sneller moe. Doordat ik 50 kilo ben afgevallen voelt mijn lichaam heel anders en ben ik aan het leren om nu op een goede ontspannen manier me in te spannen, condititie op te bouwen en fitter te worden. Tevens wordt er heel goed gelet op mijn houding, spierspanning en ademhaling. Er ontsnapt niets aan de aandacht van Lia. Tot nu toe hebben we oefeningen gedaan, wat krachttraining en gewandeld. Ook een keer met Nordic Walking stokken omdat dit ten gunste is voor mijn houding. Qua voeding heb ik niet zoveel advies nodig, maar elke sessie hebben we het hier wel even over. Na elke sessie stuurt Lia een bijgewerkt plan via de mail. Kortom een goede, eerlijke, enthousiaste coach waar je veel van kan leren. Ieder op zijn/haar eigen manier en naar eigen vermogen! Dank je wel Lia!

Na een periode met verschillende operaties, wist ik dat ik bij Lia moest zijn om weer een goede balans te vinden tussen voeding en bewegen. Vanaf het begin kreeg ik meer energie doordat ik vol enthousiasme gemotiveerd werd om mijn doel te bereiken. Met behulp van een duidelijk, persoonlijk voeding en beweegplan, goede tips/adviezen en afwisseling kan ik zeggen dat de eerste stap gezet is en ik mijn belangrijkste doel met behulp van Lia behaald heb! Ik heb een goede balans gevonden in mijn voeding en ik kan weer sporten zonder blessures. Dit door de goed afgestemde opbouw van bewegen en het inzichtelijk maken van mijn voedingspatroon. Ik heb door mijn persoonlijke plan een goede basis om zelf verder te gaan. Lia, ik ben je dankbaar voor je hulp, positiviteit, enthousiasme, betrokkenheid, professionaliteit, ik kan nog wel even doorgaan :), kortom je bent een topcoach!

Heej Lia, 2 maanden na 6 september...mijn 1e 10 km...heb ik gewoon mijn 1e 10 Engelse Mijl (16,1 km) als wedstrijd gelopen...het was pittig maar ook leuk !!! Wederom door jouw geweldige adviezen, schema en training ben ik zover gekomen. Negen maanden geleden...precies...op 1 maart 2014 ben in, geheel vrijwillig, bij jou begonnen met hardlopen...daarvoor ging ik echt noooooit hardlopen...:)en nu dus al de 16,1 km...wowwww!!! Ben weer trots op ons!!! Thanxxx...ook voor je support tijdens de Turfloop vandammetju

Lia heeft mij in een korte periode de steun in de rug en de stok achter de deur gegeven om het sporten weer op te pakken, er plezier in te hebben, mij fitter te voelen en vooral kritischer te kijken naar mijn voedingspatroon. Dit door haar voeding- en beweegplan, tips en advies wat goed was en nog steeds is vol te houden. Ik voel mij fitter, weet beter om te gaan met mijn valkuilen en ben blij dat ik deze stap gemaakt heb. Lia bedankt voor je eerlijkheid, enthousiasme en betrokkenheid!

Hoi Lia, Wat ben ik blij dat ik de stap genomen heb om naar jou toe te gaan begin januari. Bijna mijn hele leven ben ik al te zwaar. Nu na tien weken bij jou 10 kilo lichter! Een hele mooie start en we gaan gewoon verder. Het is geen straf om bij jou te komen je bent altijd vriendelijk en opgewekt en geeft goede adviezen. Het bewegen bij jou is afwisselend en je wilt gewoon doorgaan. Dus we gaan verder. Hoop dat er volgende week weer één kilo af is. Bedankt! Groet Astrid

Lieve Lia, ik ken je al heel wat jaartjes.. Ik heb altijd met veel plezier gelopen in je loopgroep. Maar ik was toe aan iets serieuzers, iets wat dichterbij mezelf komt. Ik heb een doel, ooit de marathon lopen. Dit doel kwam dichterbij toen ik jou sprak over je serieuze plannen voor jezelf te beginnen. Ik dacht: 'dit is het'! Je traint mij nu al aardig wat maanden en elke week is het weer een feestje. Ook als ik geen zin heb weet je mij altijd te motiveren en kom ik zo blij thuis!! De wekelijkse uurtjes zijn afwisselend en uitdagend. Dank je wel voor je motivatie en humor!! X Diana

Hoi Lia, Wat leuk dat ik je ontmoet heb als fitcoach!!! En wat kan je snel resultaat boeken. Had ik niet verwacht van tevoren. Ik ben echt heel blij mee zoals het gaat! En het is nog gezellig en relaxt ook iedere vrijdag... Het is zeker geen "straf" om naar je toe te gaan. FF doorpraten hoe het gaat, wat tips voor eten en bewegen en enthousiast beginnen aan de volgende week. Ook eet ik lekker, zeker niet weinig en drink me helemaal suf...:) Ik voel me er goed bij....dussss... Daar doen we het toch voor!!! Je motiveert super! Thanks en groetjes Marjon

Ruim 10 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen, toen al door Lia ontzettend gemotiveerd en door haar adviezen een gezonde en verstandige start gehad. Ik heb al die jaren ook blessurevrij gelopen. Ik heb verschillende marathons gelopen, maar dit jaar kwam er de klad in, het wilde niet lukken, ik bleef te zwaar en kon het niet opbrengen om de langere trainingsafstanden te lopen. Alhoewel de marathon dit jaar niet haalbaar is, ben ik nu wel aan het trainen voor de halve, met behulp van Lia weer gemotiveerd geraakt en nu gaan de kilo\'s er ook langzaamaan weer af. Dus niet alleen geschikt voor startende lopers, maar ook voor gevorderde die weer een extra steuntje in de rug nodig hebben en die geeft Lia je wel, daar kun je op vertrouwen! 🙂

Beste Lia, Ben net bij je gestart en heb nu al na twee weken, resultaat. Zowel gewichtsverlies als toegenomen spierkracht! Ik zie uit naar ons vervolg en heb alle vertrouwen in het behalen van mijn doelstelling dankzij jou begeleiding! Bovendien is het óók nog keigezellig! Groeten Dorette